Академия Бизнес Тренинги
ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ (ВД)
4 ПРОСТЫЕ ТЕХНИКИ, КАК ОСТАНОВИТЬ ВД
ВЫ ЗАМЕЧАЛИ У СЕБЯ
- что, порой, ваши мысли, как рой пчел, кишат в вашей голове?
- и каждая мысль ведет себя так чтобы привлечь наше внимание, которое прыгает с одной мысли на другую?
- как-то так получается, что мысли сами всплывают где-то там в голове и пытаются вовлечь вас в переживание самих себя?
ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ (ВД)
Наш разум атакуют тысячи бесполезных мыслей, наполняя нашу жизнь хаосом. В нашей голове идет постоянный диалог и это не дает нам сосредоточиться на решении конкретных задач.
Наш разум атакуют тысячи бесполезных мыслей, наполняя нашу жизнь хаосом. В нашей голове идет постоянный диалог и это не дает нам сосредоточиться на решении конкретных задач.
КАКОВЫ ПОСЛЕДСТВИЯ ВД?
1. Мысли занимают наш ум бесполезным разговором ни о чем. Они вовлекают нас в их собственный процесс и начинают НАМИ УПРАВЛЯТЬ.
2. Мы бесконечно меняем свои цели вместо того, чтобы начинать воплощать замыслы в реальность.
3. Наша ежедневная усталость, как ни странно, во многом тоже спровоцирована внутренним диалогом (ВД), а не просто физическими нагрузками.
4. Чем больше мы погружаемся в мысли, самокопание, тем больше нашей энергии расходуется на создание ВД и меньше остается на жизненные необходимости.
2. Мы бесконечно меняем свои цели вместо того, чтобы начинать воплощать замыслы в реальность.
3. Наша ежедневная усталость, как ни странно, во многом тоже спровоцирована внутренним диалогом (ВД), а не просто физическими нагрузками.
4. Чем больше мы погружаемся в мысли, самокопание, тем больше нашей энергии расходуется на создание ВД и меньше остается на жизненные необходимости.
Стоит заметить, что умение останавливать ВД является ключевым условием для УСПЕШНОЙ ЖИЗНИ.
Люди, практикующие остановку ВД, и взявшие частично этот диалог под свой контроль, отмечают улучшение состояний и энергетического потенциала, какую бы нагрузку они не совершали.
Люди, практикующие остановку ВД, и взявшие частично этот диалог под свой контроль, отмечают улучшение состояний и энергетического потенциала, какую бы нагрузку они не совершали.
4 ПРОСТЫЕ ТЕХНИКИ, КАК ОСТАНОВИТЬ ВД
1. ТЕХНИКА № 1
Вы когда-нибудь наблюдали за течением ваших мыслей?
Как они появляются, во что трансформируются, какие вызывают ассоциации и куда в конце концов деваются?
Попробуйте рефлексировать это.
Очень скоро вы сможете заметить, что большинство мыслей как бы не ваши.
Они звучат в голове, сменяя одна другую.
Просто наблюдайте за их течением. Именно наблюдайте, не цепляясь ни за одну из них, не придавая им силы. Просто наблюдайте общий фон.
Через некоторое время мысли исчезнут.
Как они появляются, во что трансформируются, какие вызывают ассоциации и куда в конце концов деваются?
Попробуйте рефлексировать это.
Очень скоро вы сможете заметить, что большинство мыслей как бы не ваши.
Они звучат в голове, сменяя одна другую.
Просто наблюдайте за их течением. Именно наблюдайте, не цепляясь ни за одну из них, не придавая им силы. Просто наблюдайте общий фон.
Через некоторое время мысли исчезнут.
2. ТЕХНИКА № 2
1. Представить чёрный круг (шар) в центре некого виртуального пространства.
2. Установить взаимосвязь этого круга и мыслей.
Расположение круга в центре означает отсутствие мыслей, это его первоначальное, уравновешенное состояние.
3. При возникновении каких-либо мыслей вы представляете как круг смещается со своего отцентрированного места, как-бы расстраивается.
Чем ярче и сильнее мысль тем смещение больше, при поверхностных незаметных мыслях, круг слабо вибрирует.
4. Ваша задача настроить круг, добиться его неподвижного состояния.
2. Установить взаимосвязь этого круга и мыслей.
Расположение круга в центре означает отсутствие мыслей, это его первоначальное, уравновешенное состояние.
3. При возникновении каких-либо мыслей вы представляете как круг смещается со своего отцентрированного места, как-бы расстраивается.
Чем ярче и сильнее мысль тем смещение больше, при поверхностных незаметных мыслях, круг слабо вибрирует.
4. Ваша задача настроить круг, добиться его неподвижного состояния.
3. ТЕХНИКА № 3
1. Выберите тихое место.
2. Сядьте (лягте) поудобнее.
3. Расслабьтесь.
4. 1-5 минут посидите (полежите) концентрируя внимание на своём спокойном дыхании.
Если вы полностью спокойны — внутреннее (эмоциональное) расслабление достигнуто.
5. Теперь прислушайтесь.
В голове (ушах) есть звук! Тихий звук. Для кого-то это будет гул, для кого-то — писк, обычно это звук напряжения, полу-гул — полу-писк.
6. Концентрируйтесь на этом звуке.
При концентрации мысли исчезаю.
Если долго практиковать этот метод, то этот звук можно услышать в любое время и даже в шумных местах.
2. Сядьте (лягте) поудобнее.
3. Расслабьтесь.
4. 1-5 минут посидите (полежите) концентрируя внимание на своём спокойном дыхании.
Если вы полностью спокойны — внутреннее (эмоциональное) расслабление достигнуто.
5. Теперь прислушайтесь.
В голове (ушах) есть звук! Тихий звук. Для кого-то это будет гул, для кого-то — писк, обычно это звук напряжения, полу-гул — полу-писк.
6. Концентрируйтесь на этом звуке.
При концентрации мысли исчезаю.
Если долго практиковать этот метод, то этот звук можно услышать в любое время и даже в шумных местах.
4. ТЕХНИКА № 4
Есть старый и древний способ — выберите любое приятное место, постарайтесь отключить внешний шум и не слышать всего, что вы слышите, представьте себя легкой пушинкой, которая плывет по течению большой, сильной и спокойной воды.
Все, что вам нужно, – это плыть по течению и отслеживать моменты, когда что-то хочет управлять или направлять ваш путь.
Ваше основное внутреннее желание должно быть простым – следовать по течению и не обращать внимания на позывы изменить направление движения, так вы успокоитесь и вскоре почувствуете ясность…
Все, что вам нужно, – это плыть по течению и отслеживать моменты, когда что-то хочет управлять или направлять ваш путь.
Ваше основное внутреннее желание должно быть простым – следовать по течению и не обращать внимания на позывы изменить направление движения, так вы успокоитесь и вскоре почувствуете ясность…
Рано или поздно, если вы практикуете тот или иной метод, вы остановите ВД и сможете начать его контролировать.
Помните, что не всегда это может получиться с первого или второго, десятого раза – пробуйте!
А вообще, надо не бояться экспериментировать
Помните, что не всегда это может получиться с первого или второго, десятого раза – пробуйте!
А вообще, надо не бояться экспериментировать
Главное, не останавливайтесь и выполняйте простые техники…
УДАЧИ и ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!
Успехов вам и процветания вашему бизнесу!
УДАЧИ и ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!
Успехов вам и процветания вашему бизнесу!
Если вы желаете получить не просто информацию а целостную систему по РАЦИОНАЛЬНОМУ МЫШЛЕНИЮ, свяжитесь со мной удобным для вас способом (контакты указаны на сайте).
Буду рада быть для вас полезной!
Буду рада быть для вас полезной!
ПИМЕНОВА ИРИНА
ВАШ БИЗНЕС КОНСУЛЬТАНТ
+7 927 207-13-75
academyABT@yandex.ru
Для получения полезной бесплатной информации ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на аккаунты!
academyABT@yandex.ru
Для получения полезной бесплатной информации ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на аккаунты!
Остались вопросы? Свяжитесь с нами
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
